人们长时间在电脑前学习或工作，容易导致圆肩、驼背等体态不良，而运动锻炼能改善不良动作造成的骨骼变形，通过运动增加腹部和背部肌肉的力量，运动时骨骼肌蛋白质合成增加，使肌肉壮大，可以达到塑身的效果。此外，随年龄增加，肌肉力量下降会使人们行动迟缓，而运动锻炼可有效降低肌肉力量下降的速度，具有延缓衰老的作用。(https://www.daowen.com)
