对健康状况和运动能力进行评估

在参加体力活动尤其运动锻炼之前，需要对自身的健康状况和运动能力进行评估。通过病史调查、体格检查、实验室以及器械辅助检查可以了解健康或者患病的情况。通过运动负荷试验可以确定人体的运动能力，以便制定体力活动方案，使体力活动负荷在有效范围之内，既要有助于健身减重，也需要考虑机体的承受能力。

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运动负荷试验是确定人体运动能力的试验，通过逐渐加大运动强度，机体需氧量逐渐增加，观察机体出现的各种反应（呼吸、心率、血压等）。运动负荷试验可作为制定体力活动计划的依据。运动负荷试验常用跑台、功率自行车等测试。

以跑台负荷试验为例，受试者佩戴心率表、呼吸面罩和气体分析仪，受试者在跑台跑步，逐次增加跑台坡度和速度，当受试者感觉呼吸困难，难以维持时结束试验，根据气体分析仪得到的数据，推算出受试者最大运动负荷强度等指标。