运动过程中出现异常情况时停止运动

在运动过程中出现下列情况之一时，应立即停止活动，必要时尽快就医：

①心慌不适，心跳不正常，心跳（脉搏）比日常运动时明显加快或突然变慢，心跳不规则等，往往是心律失常的表现。

②在运动中出现胸部、臂部、咽喉部疼痛或沉重感，尤其对于老年人或心脏病患者，可能是心肌供血不足甚至是心肌梗死的先兆。(https://www.daowen.com)

③出现头晕、头痛，身体任何一部分突然疼痛或麻木，失明或失语，应警惕中风的发生。

④运动过程中出现饥饿感、心慌、头晕、出冷汗、面色苍白、四肢乏力、全身颤抖等，应警惕发生低血糖。

⑤运动中突然出现关节疼痛，常提示关节周围韧带、关节软骨等损伤，如跑跳运动可能引起足踝部韧带损伤，踢足球时膝关节受到扭转外力发生半月板损伤，而在羽毛球和网球运动时，上肢过度后伸会引起肩关节周围组织损伤。