三、临床表现

老年人的睡眠结构可以发生以下几方面的变化：①夜间睡眠浅而且容易觉醒；②非快速眼动睡眠（NREM）时间减少，即深睡眠状态的慢波睡眠减少，夜间的有效睡眠时间减少；③由于慢波睡眠减少，睡眠的两个状态之间的潜伏期也相应缩短，两种状态之间的潜伏时间为70～80min，而年轻人的为90～95min，这说明老年人睡眠时相相对提前，故表现出早睡早醒；④睡眠昼夜的时间紊乱，夜间睡眠时间减少，白天睡眠时间增多。应该指出老年人夜间睡眠减少，并不说明老年人的睡眠需要量减少，而是获得慢波睡眠和长时间维持睡眠的能力下降。

失眠与年龄有一定的关系。与年轻人相比，老年人的睡眠模式发生变化，表现为夜间睡眠浅而易惊醒，睡眠中出现多次短暂的唤醒和早醒，睡眠效率下降；有些老年人出现睡眠时相提前，表现为早睡早醒；也可出现多相性睡眠模式，即睡眠时间在昼夜之间重新分配，夜间睡眠减少，白天瞌睡增多，经常小睡。因此，在24h中的总睡眠时间并不减少。(https://www.daowen.com)

老年人早醒较常见，这是由老年人的生理特点决定的。但实际上，老年人在白天打瞌睡的时间也较多。有研究发现，老年人一天中真正的睡眠时间加起来超过10h，老年人的失眠比例较高是因为老年人的深睡眠时间减少且多梦。但并不是所有的老年人都有失眠，所以失眠可能与其他原因（如生活方式、躯体情况等）有关，应寻找原因，对因治疗，不要归咎于年龄。