六、介绍几个概念

1.代谢当量(METs)

人体活动所需要的能量绝大部分来自碳水化合物和脂肪的氧化，因而能量的释放是以氧的消耗为基础的，故可用耗氧量表示运动强度。耗氧量越多，运动强度越大。目前大多采用运动心肺功能仪直接测定活动状态的耗氧量，由于耗氧量与体重有关，所以常用其绝对值表示[单位：ml/(kg·min)]。在安静状态下，机体平均的耗氧量为3.5 ml/(kg·min)，即为1 MET。不同活动强度的耗氧量以3.5 ml/(kg·min)的倍数计算。METs可以精确地量化体力活动的容量和心脏功能容量，定量地确定各种日常生活活动和生产劳动时的能量消耗，指导患者的日常活动和职业活动，并可以对患者进行危险分层，指导患者进行合适的康复运动训练。

如一个急性心肌梗死后患者的心脏功能容量是5 METs，相当于安静坐位时耗氧量的5倍，即为17.5 ml/(kg·min)，相当每公斤体重每分钟17.5毫升的耗氧量，表示其心脏能够承受5倍于安静坐位时耗氧量的活动或运动。那么，整理床铺这样的家务活动(平均能量需求3.4 METs)对其来说是可以胜任的，而提20公斤重物上楼(平均能量需求7.1 METs)显然是其力所不能及和危险的。

2.主观劳累程度分级(RPE)

RPE是瑞典的Gunnar Borg提出的，它将患者的主观劳累感觉分成12～15个等级(表3-1)。它就像一把尺，左端是0或6代表运动强度非常轻，右端是10或20代表非常累。RPE提供了一种有效、可信的即时用力的指数，即使在使用某些影响心率的药物时，仍能很好地反映运动强度。(https://www.daowen.com)

表3-1　Borg主观劳累程度分级表

续表