代谢综合征患者要进行有氧运动

有氧运动可增强心肺功能，更快地燃烧体内贮存的能量，从而大量消耗热量，并可提高锻炼后一段时间内机体的代谢率，一方面起到降低血糖的作用，另一方面使机体不致因缺氧而受到损害，故代谢综合征患者要进行有氧运动。

对代谢综合征来说，慢跑、步行是一种安全、简便、最易持久进行的运动项目，身体状况较好的人，还可以选择游泳、跳舞、太极拳、骑自行车等。而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力，但由于它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动。