天气原因不能室外运动时在室内怎么锻炼

代谢综合征患者在规律的室外运动过程中，会碰到刮风下雨、寒风凛冽等情况，此时运动场所可转移到房间里，练习原地跑、做广播操或打太极拳等。如空间小，可手扶墙壁做抬腿跑，俯卧地上或床上做两臂撑，还可放音乐，伴随节奏一起运动，或以书当哑铃做运动，或做原地跳绳动作等。