自己被隔离时，怎样调整心态？

这是与上一问题的完全角度互换。在通常情况下，就算是全家都被要求到隔离点，接受临床医学隔离，那么每个人都会单独在一个房间里，不太可能家人共处一室。所以，和待在家里的人一样，我们此时面对的也是一个人的生活。与居家环境不同，医学隔离点多设置在医院、宾馆或学校这样的公共场所，生活支持会比较到位，对基本的食物和生活用品方面不必过于担忧。当然，如果非要强求一切条件都和居家相同也是不现实的，比如一些游戏和娱乐方面的需求，就得暂时降低下来。

我们依然把情况打算到最坏，即全家人，包括自己都被医学隔离的时候，做些什么才能让自己好过一些。

首先，在最短时间内准备好随身携带的个人用品，在工作人员允许的前提下，带好手机及充电器、笔记本电脑、内衣洗漱及个人卫生用品、一直在服用的药品及其他必备品。当然，如果家中无人的话，自行或提醒家人做好财务管理，避免不必要的损失。(https://www.daowen.com)

其次，去隔离点的路上要听从工作人员安排，尽可能不要提过多的要求，常做深呼吸，减轻自身的恐慌紧张，反复告诫自己，隔离点肯定要比家中安全。去了隔离点，就算是自己和家人真的感染了，也会被立即识别并得到良好的医疗救助，这对全家都是好事，是生命安全的保障措施。这样的理念要时常思虑之，可以明显降低因为不确定性而感受的到焦虑。其中的道理非常简单，就跟我们平时考虑一样，最难捱的就是成绩出来之前的时光，一旦成绩公布，无论结果好坏，多数人也就慢慢坦然了。

再次，当正式进入医学隔离的单独空间，任何人都会被孤独感和焦虑感笼罩。这时我们就要努力保持内心的平衡状态，一方面自我放松，多读取关于疫情的正面信息，看到负面信息的时候也可以跟着宣泄情绪，但切记不可只看不好的内容，自动过滤掉了积极正面的消息。同时，前面居家独自生活中的一些适合的技巧，也可以拿到这里来使用。

最后，要对自己的身体情况保持信心，要和亲友保持密切的联系，多与乐观开朗粗线条的好友对话，接受别人无意识的正性情绪感染。如果能够心有余力，对同样处于医学隔离的家人们也要多加关心和爱护，方法大体同前即可。