（1）方法：取舒适体位，两手搓热后叠放于腹部，意守丹田，并以丹田为中心，按顺时针方向旋转按摩腹部，圆由小而大，但勿超出腹部，力度要适中，不可过重，转速也不宜过快，一般要求一呼一吸转一圈。以鼻吸气而以口呼气，呼气时发出轻声“吁”字音，但声音不宜过大，以意传音为准。每日练习2～3次，每次练习10～30分钟。
（2）作用：具有健运脾胃、增进食欲、消除腹胀的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀不适的患者。(https://www.daowen.com)
