世界卫生组织推荐的六类最佳食物是什么

（1）最佳水果。木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

（2）最佳蔬菜。红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜。

（3）最佳肉食。鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油，对心血管有益。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

（4）最佳健脑食物。菠菜、韭菜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭等。(https://www.daowen.com)

（5）最佳汤食。鸡汤最优，特别是母鸡汤有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

（6）最佳食油。玉米油、米糠油、芝麻油等较佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。