（四）正念的疗效

大量研究表明正念对心理障碍患者效果较好，尤其在改善焦虑、抑郁情绪方面发挥着重要的作用。首先，有关心理障碍的研究发现，正念干预焦虑障碍的效果较躯体或药物治疗的效果更佳，其次为抑郁障碍[14]。重要的是，正念的效果在随访后相当长的时间（3周至3年）内仍能够保持，这是药物治疗无法达到的[15]。其次，对于躯体疾病患者而言，正念同样可以改善其不良负面情绪。Chambers等[16]的研究提示，晚期前列腺癌的患者经过正念认知疗法干预后，焦虑、抑郁情绪水平显著降低。1型糖尿病患者、艾滋病患者、纤维肌痛患者在接受正念减压干预后，焦虑抑郁情绪也显著下降[17]。值得注意的是，焦虑抑郁情绪的改善不仅与“关注当下”息息相关，还与“无条件接纳”紧密联系，因为无条件接纳才能创造出更多的适应性策略，减少非适应性策略。(https://www.daowen.com)

正念对心理障碍患者效果较好，尤其在改善焦虑、抑郁情绪方面发挥着重要的作用。