正念与平衡心理治疗

“正念”这一概念最初来源于佛教，随后在西方心理学中逐步发展并被广泛运用。正念与平衡心理治疗有异曲同工之妙，平衡法则强调扬长避短、从不如意中找出如意，这与正念认知疗法中认知的识别与重塑实为同一种理念的不同表述，通过改变不合理的信念，使用合理信念替代之，从而达到情绪的缓解和行为的改善。

更为重要的是，正念强调的“无条件接纳、不评价”与平衡法则中的“不化解”也不谋而合，并在平衡放松术中得以展现。正如平衡心理治疗中提及的，人生在世，一个轻蔑的眼色、一句伤人的话等都会给人带来不平衡之感，但如果无条件接纳易引发负性情绪的事件并不对事件进行评价，负性情绪也就不会产生。这也就是平衡心理治疗提倡的“化解不如意的途径很多，在乎人之运用而已”。(https://www.daowen.com)

正念强调的“无条件接纳、不评价”与平衡法则中的“不化解”也不谋而合。