放松训练的机制

在治疗应激有关的疾病中，放松训练法具有明显的效果。生理学、生物化学及心理学等现代科学研究表明，大脑皮层在高度放松的状态下，唤醒水平下降，常见交感神经功能下降，副交感神经功能上升，此时机体的耗能会下降，血氧饱和度增加，肌电水平降低。这些生理反应都表明了有机体在放松的状态下，神经、内分泌及植物神经系统功能会在各方面调节影响机体的功能，因此的确能影响疾病的转归并具有预防作用[1]。尽管个体对于特定外界刺激的反应模式是相对固定的，但也是通过学而习得的，即经过无数的条件反射和非条件反射训练强化而成。这就为放松训练创造了新思路：可以通过放松训练建立一种新的操作性条件反射，改变个体对紧张刺激的心理反应，形成一种新的行为反应模式，从而调整紊乱的系统活动，使其恢复到稳态。(https://www.daowen.com)

在治疗应激有关的疾病中，放松训练法具有明显的效果。