传统放松训练的不足

大量的实践证明，传统的放松训练方法确实可以使机体的心理、生理产生变化，对治疗与应激有关的疾病和改善身心状态有明显的效果。传统的放松训练主要是调整植物神经系统的功能，但这种效果的评估仅能依靠被训练者的主观感受，没有专门的工具来检测主观松弛感，缺乏客观的衡量指标，难以量化，因而无法确定个体的失调情况以及放松达到何种程度。例如我国的气功疗法，它要求训练者要做到心无杂念，内心平静安宁方能入境。但是什么是入境？入境的标准是什么？这些难以掌握。综合比较各种放松训练的方法，传统放松训练方法疗效的判断具有明显的主观性，判断依据主要取决于个体对自身紧张程度的感知，以及对放松效果的主观评价。近代科技的进步弥补了传统放松训练方法上述的缺陷，将放松训练与生物反馈技术巧妙地结合在一起，发展出一种新型的放松训练法——生物反馈放松训练法。(https://www.daowen.com)