8. 纤美瘦身茶

【材料】山楂片7克，甘草2片，决明子3克，陈皮5克，乌梅3颗。

【用法】将山楂片、甘草、决明子、陈皮捣碎，乌梅切成碎片后与之一同混合，装入茶袋制成茶包。

将茶包放入杯中，冲入300毫升热水，静置3～5分钟，香味散出即可饮用，可连续冲泡5次。

【功效】有助于肠道蠕动，促进新陈代谢，清肝益肾，降血脂，可促进排便顺畅，具有瘦身减肥的功效。

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健康么么茶

女性多吃点深海鱼好

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

三文鱼中含有一种强效抗氧化成分——虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的数倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，女性的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周吃2～3次海鱼，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

如果不习惯生吃三文鱼，煎炒、熬汤或清蒸同样美味鲜嫩，三文鱼最宜煎煮至九成熟，外面熟透，而内部仍保持橙红色，口感是最好的。由于三文鱼的维生素E含量不是很丰富，因此，如果想强化它的美容效果，最好与富含维生素E的食物一起烹制，如各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等食物。