7. 紫罗兰花茶

淡紫色的紫罗兰花茶不仅色泽好看，更由于颜色鲜艳、花瓣薄、多褶且透光，用来泡茶，赏心悦目，而且喝起来味道十分温润。

紫罗兰属于葵科，葵科植物对呼吸道的帮助很大，能舒缓感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状，对支气管炎也有调理之效。

具体冲泡法：

【材料】紫罗兰5克，丁香5粒，蜂蜜、葡萄汁各1小匙，橘皮丝适量。

【用法】

（1）将紫罗兰、丁香放入茶壶中，冲入沸水，加盖焖约4分钟。

（2）加入蜂蜜、葡萄汁，充分搅拌均匀，再加入适量切丝橘皮即可。

知识延伸阅读

紫罗兰原产欧洲南部，在欧美各国极为流行并深受喜爱。它的花有淡淡幽香，欧洲人用它制成香水，倍受女士们青睐。(https://www.daowen.com)

紫罗兰在古希腊是富饶多产的象征，雅典以它作为徽章旗帜上的标记。罗马人也很看重紫罗兰，把它种在大蒜、洋葱之间。克里特人则把它们用于皮肤保养方面，他们将紫罗兰花浸在羊奶中，当成乳液使用。

健康么么茶

补出女人好气色的水果

女性是最易贫血的人群，如果不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肤涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。下面就为女性朋友们推荐四种补血干果，补出女人好气色。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，孕妇不适合食用。

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在4毫克左右，是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍，最好是煲汤、煮粥食用。