喝热牛奶，煮沸好还是不煮沸好？

牛奶有助于睡眠，很多人都喜欢在睡前喝一大杯牛奶。由于牛奶刚从冰箱里拿出来时冰冰凉凉的，喝起来对肠胃不好，于是很多人就习惯把牛奶煮沸后再喝。可是喝热牛奶是煮沸好，还是不煮沸好呢？