如果很饿，在晚上吃什么比较合适？

吃夜宵对人体很不好，有时甚至会造成较大危害，但是如果非常饿，我们可以吃一些清淡的东西，如粥和汤。这些清淡的食物易于消化，而且粥和汤里都含有大量的水，喝了会有饱胀感，不容易饮食过量，是暖身的最佳选择。不过，即使是汤或粥也不要喝过多，作为夜宵喝一碗就可以了。同时也要注意，应在喝粥一小时后再睡觉，避免食物全部囤积在体内。

夜宵吃太多会引发失眠吗？

吃夜宵时，东西吃太多了容易引起胃胀，从而对周围的器官造成压迫。胃、肠、胰等器官得不到休息，还处于紧张工作的状态，它们便会将忙碌的信息传送给大脑，使大脑非常活跃，然后扩散到大脑皮质的其他部位，从而诱发失眠。