酒醒后的人不容易入眠

酒精会加速人体血液循环，刺激大脑皮质兴奋，如此一来，酒醒后入睡时，大脑反而比平时更加活跃！这样会导致睡眠变浅，浅睡眠时间延长，睡眠过程中时睡时醒。所以，很多借助酒精入睡的人，经常是凌晨两三点时醒来，之后就怎么也睡不着了。

饮酒助眠有哪些坏处？

酒后醒来的人，往往会出现头昏脑涨、头痛的症状。如果醉酒后即刻入睡，酒精在体内循环更会导致一定程度的脱水，让人口干舌燥，然后使人从睡梦中醒来，之后就再难入睡。

所以说，饮酒助眠并不可取，尽量用自然放松、调整心理和呼吸的方法入睡，才是最有效的。