长期缺少睡眠，会造成人体免疫力下降，人会容易被细菌、病毒感染，易患感冒，或加重其他疾病，或诱发原有疾病的发作。如果开车的人长期缺少睡眠，容易造成身体疲劳、精神萎靡、注意力不集中，这会大大增加意外事故发生的概率。
睡眠不足时我们会觉得累吗？
当我们睡眠不足时，就算不做运动，肌肉也会有酸痛的感觉。这是因为，和睡眠调节有关的蛋白质会在人睡眠不足时，通过肌肉传送特殊信号给大脑，让我们产生累的感觉。睡眠是缓解身体疲劳最好的方法。所以，想要不疲惫，就要保证睡眠充足。
