大脑就像交通枢纽一样对我们的行为活动起着指挥作用。不可否认，睡前喝少量的酒可以对神经起到麻痹作用，短时间内抑制大脑活动，使人对外界反应迟钝，加快入眠。但是许多医生都认为，饮酒助眠不可取，尤其对于睡眠质量并不是很好的人来说，最好在上床前4～6小时内不要饮酒。
所以，喝酒虽然可以在一定程度上有助于睡眠，但对健康却没有益处。
