十、什么是失眠？

咨询：我今年36岁，是小学教师，近段时间晚上睡觉时总是难以入睡，医生说是失眠。邻居刘老师时常早醒，医生说他也是失眠，听说失眠的情况各不一样，请问什么是失眠？

解答：的确像您听说的那样，失眠的情况是各不一样的。夜幕降临，繁星闪烁，辛勤劳作了一天的人们渐渐地进入甜美的梦乡，然而在我们中间，并不是每个人都能顺利地睡眠，有的入睡困难，上床很难马上睡着；有的睡不安稳，噩梦频频，容易惊醒；有的早醒，醒后不能马上入睡；更有甚者在床上辗转反复，彻夜难眠，苦不堪言，其实这都是失眠了。(https://www.daowen.com)

失眠即睡眠障碍，是指睡眠时间和质量不能达到正常睡眠要求，从而出现疲乏、注意力不集中、情绪不佳等不适的感觉。睡眠的时间和质量要以平时睡眠习惯为标准，而且只有连续无法正常成眠时间至少在3周以上，才称得上患有失眠症。失眠是中枢神经系统功能失调的反映，失眠可以表现出多种多样的情况，如难以入睡、早醒、睡眠中易醒、醒后难以再度入睡、睡眠质量下降（表现为多梦）、睡眠时间明显减少等。

失眠是生活中最容易发生的一种现象，在人的一生中，绝大多数都有过罹患失眠的病史或正被失眠所困扰。失眠是当今社会人们普遍存在的痛苦之一，它可能是除疼痛以外最常见的临床症状，失眠给患者带来肉体和精神上的痛苦，严重影响人们的生活质量和劳动能力。随着我国目前社会化、城市化的高度发展，社会竞争的激烈，学习生活节奏的加快，心理压力增大，导致失眠症患者越来越多。失眠症已经得到越来越多地关注，2001年国际精神卫生和神经科基金会提议把每年3月21日设为世界睡眠日，以宣传普及睡眠知识，在全球开展睡眠与健康活动，唤起全民对睡眠重要性的认识。