适宜于失眠患者服食的药粥有哪些？
咨询：我近段时间晚上睡觉总是辗转反侧，难以入睡，听说有些药粥对改善睡眠大有好处，正好我喜欢喝粥，但不知哪些对失眠有好处，请问适宜于失眠患者服食的药粥有哪些？
解答：喜欢喝粥是个好习惯，适宜于失眠患者服食的药粥有很多，下面给您介绍一些，供参考选用。
（1）茺蔚子粥
原料：茺蔚子10克，枸杞子15克，大米100克，白糖适量。
制作：将茺蔚子、枸杞子水煎去渣取汁，将药汁与淘洗干净的大米一同放入锅中，再加入清水适量，武火煮沸后，改用文火煮至米熟粥成，调入白糖即成。
用法：每日2次，分早、晚服食。
功效：滋肾养阴，平肝清火。
适应证：心肝火旺型、肝肾阴虚型失眠。
（2）桂圆莲子粥
原料：桂圆肉15克，莲子20克，大米100克，冰糖适量。
制作：将桂圆肉、莲子、大米分别淘洗干净，一同放入锅中，加入清水适量，武火煮沸后，改用文火煮至米熟粥成，调入冰糖即成。
用法：每日2次，分早晚温热服食。
功效：益气血，安心神。
适应证：心脾两虚型、心胆气虚型失眠。
（3）女贞桑葚粥
原料：女贞子15克，桑葚18克，旱莲草20克，大米100克，冰糖适量。
制作：将3味药分别淘洗干净，一同放入砂锅中，水煎去渣取汁，再将药汁与大米一同煮粥，待米熟粥成，入冰糖使其溶化，调匀即成。
用法：每日2次，分早、晚餐服食。
功效：滋补肝肾，养心安神。
适应证：肝肾阴虚所致之心烦失眠、头晕目眩等。
（4）黄芪合欢粥
原料：黄芪15克，合欢花30克，大米100克，红糖适量。
制作：将黄芪、合欢花分别淘洗干净，一同放入砂锅中，水煎去渣取汁，再把药汁与大米一同煮粥，待米熟粥成，入红糖使其溶化，调匀即成。
用法：每日2次，分早、晚餐服食。
功效：益气养心安神。
适应证：心胆气虚、心失所养之失眠。
（5）地黄枣仁粥
原料：生地、酸枣仁各30克，大米100克。
制作：将酸枣仁捣碎，与生地一同水煎去渣取汁，之后将药汁与淘洗干净的大米共煮成稀粥。
用法：每日1～2次，分早晚温热服食。
功效：滋肾水，清心火，安心神。(https://www.daowen.com)
适应证：阴虚内热、心血不足之失眠，心悸，心烦。
（6）首乌大枣粥
原料：何首乌30克，大米100克，大枣6枚，红糖适量。
制作：将何首乌放入砂锅中，加入清水适量，水煎去渣取汁，之后把药汁与淘洗干净的大米、大枣一同放入锅中，再加入清水适量，武火煮沸后，改用文火煮至米熟粥成，调入红糖即成。
用法：每日2次，早、晚食用。
功效：滋补肝肾，益气养心。
适应证：肝肾阴虚型、心脾两虚型、心胆气虚型失眠。
（7）八宝鹌鹑蛋粥
原料：枸杞子、薏苡仁、扁豆、莲子、山药、桂圆肉、百合各10克，大枣6枚，鹌鹑蛋3个，大米100克，白糖适量。
制作：将枸杞子、薏苡仁、扁豆、莲子、山药、桂圆肉、百合、大枣分别淘洗干净，一同放入锅中，加入清水适量，先用文火煎煮30分钟，放入淘洗干净的大米，继续煮至米熟粥成，调入鹌鹑蛋液，再稍煮片刻即可。
用法：每日2次，早、晚食用。
功效：补益气血，养心安神。
适应证：体质虚弱、心悸失眠健忘者。
（8）芝麻核桃桑叶粥
原料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶30克，大米100克。
制作：将桑叶水煎去渣取汁，再把药汁与淘洗干净的大米、研碎的核桃仁及黑芝麻一同放入锅中，加入清水适量，武火煮沸后，改用文火煮粥，至米熟粥成即可。
用法：每日2次，分早、晚餐服食。
功效：滋补肝肾，益气养血，宁心安神。
适应证：肝肾阴虚型、心肾不交型、心脾两虚型失眠。
（9）桂圆芡实酸枣粥
原料：桂圆肉、芡实各20克，酸枣仁15克，大米100克，蜂蜜30毫升。
制作：将芡实、酸枣仁一同放入砂锅中，加入清水适量，水煎去渣取汁。再将药汁与桂圆肉、淘洗干净的大米一同放入锅中，加清水适量，共煮成粥，食用时调入蜂蜜即可。
用法：每日2次，早、晚食用。
功效：补肝肾，养阴血，安心神。
适应证：肝肾阴虚型、心肾不交型、心脾两虚型等虚性失眠。
（10）远志猪心莲米粥
原料：远志30克，莲子20克，猪心1个，大米100克。
制作：将远志、莲子烘干，研为末，猪心洗净、切碎，然后与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入清水适量，武火煮沸后，改用文火煮至米、肉熟烂，粥成。
用法：每日2次，早、晚食用。
功效：益肾养心，安神。
适应证：心肾不交型、心脾两虚型失眠。