香蕉葡萄干牛奶  降血压、治胃炎，低糖低热量的蛋白质补充法

香蕉葡萄干牛奶 降血压、治胃炎，低糖低热量的蛋白质补充法

1.适合体质

肠胃不适、肾脏负担重的体质。

2.聪明选材

甜牛奶250ml、葡萄干一小把、香蕉一根、柠檬汁少许。

3.轻松DIY

Step1：将香蕉切成5mm的圆片，洒上柠檬汁。

Step2：再加入葡萄干和牛奶，搅拌即成。

4.牛奶饮法

可当早餐食用，也可当饭后甜点。

5.保存秘诀

可放入玻璃、不锈钢容器中储存外带，香蕉及时食用口味最好。

6.牛奶功效

牛奶、香蕉和葡萄干都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，香蕉热量较低，葡萄干还有补气血的功能。

补养智囊团

最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉还可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。葡萄干含有蛋白质、少量维生素，丰富的钾、钙、镁、铁等矿物质及大量葡萄糖，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。