燕麦板栗牛奶  补肾补蛋白，提高女生肌体活力

燕麦板栗牛奶 补肾补蛋白，提高女生肌体活力

1.适合体质

肾虚体懒、肌肉无力的体质。

2.聪明选材

即食燕麦15g、板栗20g、低脂奶250ml、白砂糖适量。

3.轻松DIY

Step1：将板栗煮烂压碎成细蓉状，和煮沸的低脂奶用小火煮5min，加白砂糖后出锅。

Step2：稍微冷却后将即食燕麦洒在表面，就可以马上饮用了。

4.牛奶饮法

本品适合热饮，可当做早餐奶。因为燕麦片富含促进睡眠的物质，所以也适合晚上喝。

5.保存秘诀

煮开后可以放进不锈钢、玻璃容器内储存外带，由于板栗容易变质，所以不适合隔夜保存。

6.牛奶功效

板栗和牛奶同煮可以生肌增长体力，对于缺乏体育锻炼的人而言是极好的生肌饮品。

补养智囊团

燕麦中含有丰富的维生素E，能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育。而板栗也是一种助养肌肉的坚果，不会让血糖过高且富有纤维质，对于肌瘦体薄、肾虚体寒的女生而言，多喝这款饮品可以红润生血，让体态逐渐变得丰满健康。