山药核桃牛奶爽  清补营养，每日都可饮的不燥热饮品

山药核桃牛奶爽 清补营养，每日都可饮的不燥热饮品

1.适合体质

肝火过旺、燥热体质。

2.聪明选材

核桃5个、牛奶250ml、山药粉40g。

3.轻松DIY

Step1：取出核桃仁，用铁锅慢慢小火把核桃仁烘香，也可以用微波炉或者烤箱烘烤。

Step2：核桃仁加少许水放料理机里打成汁，然后过滤一下。

Step3：小锅里加牛奶和核桃汁熬开，煮沸后小火熬几分钟，然后关火，倒入山药粉，搅匀。

4.牛奶饮法

本品冷热饮都可，冷却的核桃饮放到冰箱里冷藏，夏天喝了更加香醇爽口。

5.保存秘诀

煮开后可以放进不锈钢、玻璃容器内储存外带，可保存一天。

6.牛奶功效

山药既能缓解肾气不足，又能缓解肝火过旺，牛奶和核桃能补脑，每天饮用，营养又健康。

补养智囊团

每个季节都进补，但进补方式不一样，春天温补、夏秋清补、冬天要润补。山药是最佳的清补食物，不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效，其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。如果山药购买不方便，可以购买山药粉，食用更轻松。