黑芝麻香蕉牛奶  通便润肠，拯救久坐族迟钝肠动症

黑芝麻香蕉牛奶 通便润肠，拯救久坐族迟钝肠动症

1.适合体质

消化能力差、肠胃功能不足的体质。

2.聪明选材

香蕉一根、牛奶300ml、黑芝麻粉一大匙。

3.轻松DIY

Step1：香蕉剥皮切片，在搅拌机中倒入牛奶，加入切好的香蕉片，搅打20s。

Step2：加入黑芝麻粉，再继续搅打20s，倒入杯中，就可以享用啦！

4.牛奶做法

配上一片烤面包，就是一顿美味又营养的美好早餐；或者放到冰箱中冷藏，就变成冰凉可口的香蕉奶昔，很适合夏天哦！

5.保存秘诀

煮开后可以放进不锈钢、玻璃容器内储存外带，要保持果肉的新鲜，保存不宜超过一天。

6.牛奶功效

牛奶中含有丰富的蛋白质，还有很多人体必需的脂溶性维生素，和香蕉一起打成汁喝能清火排毒，滋润肠道，让便便更通畅。

补养智囊团

便秘的诱因是很多的，久坐、喝水少、蔬菜摄入量不足等都会引起排便不通畅。但这些只是表面原因，真正的原因其实是肠道的“老化”。肠道的动力不足，就会造成肠道负担加重，蠕动频率减半，排便就会出现问题。香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程。而黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，在维生素E、维生素B₁的作用参与下，能加速人体的代谢功能。