燕麦苹果牛奶羹  预防乳腺癌！生理期后必备健康饮品

燕麦苹果牛奶羹 预防乳腺癌！生理期后必备健康饮品

1.适合体质

抵抗力差、气血虚弱的体质。

2.聪明选材

即溶燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果1个，葡萄干若干。

3.轻松DIY

Step1：燕麦片用半杯热开水沖泡，苹果去皮切丁。

Step2：鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入苹果丁，撒上葡萄干就可以吃了。

4.牛奶饮法

本品适合热饮，早餐时喝一杯，蛋白质、谷物纤维和维生素三合一。

5.保存秘诀

煮开后可以放进密封容器内储存外带，苹果和燕麦都不宜久放。

6.牛奶功效

燕麦中搭配牛奶和苹果，是女性经期过后补血养颜和预防乳腺癌的必备饮品。

补养智囊团

科学研究显示，每天吃至少一个苹果可以降低多种癌症的发病率，这是因为苹果具有一种有效的抗氧化剂活性物质，这种物质可以抑制癌细胞生长，一个苹果中含有的这种抗氧化剂活性物质相当于1500mg的VC。燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效、是补钙的佳品。