松仁玄米牛奶浆  软化血管，预防中老年健康危机

松仁玄米牛奶浆 软化血管，预防中老年健康危机

1.适合体质

30岁以上身体营养素不足的体质。

2.聪明选材

松仁50g、玄米20g、低脂牛奶500ml。

3.轻松DIY

Step1：先把松仁放入搅拌机中搅拌成糊状。

Step2：把玄米加入适量的牛奶在小锅中煮熟，中途加入松仁和适量牛奶一同煮熟。

Step3：煮熟出锅后，再拌入剩余的牛奶即可。

4.牛奶饮法

温热时食用味道最佳，可以当做晚餐的一部分。

5.保存秘诀

保存在玻璃、陶瓷或是不锈钢器皿中，可以冷藏在冰箱中，食用前要先加热。

6.牛奶功效

牛奶本身含有的钾能够使动脉血管保持稳定，并且预防动脉硬化，同时配合松仁和玄米的天然营养，能够给身体及时地补充营养，保持身体的健康状态。

补养智囊团

松仁含有非常丰富的维生素E，能够有效地抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化，具有一定的抗衰老作用。同时松子中含有的亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，可以调整和降低血脂、软化血管，预防心血管疾病。而玄米就是糙米，它是绿色健康食品，能够促进血液循环、净化血液和保持内分泌平衡，是人们在精米细粮之外的绝佳选择。