开心果红茶牛奶  低脂低卡！减肥辅食最佳饮品

开心果红茶牛奶 低脂低卡！减肥辅食最佳饮品

1.适合体质

脂肪含量高的肥胖体质。

2.聪明选材

开心果30g、红茶叶5g、脱脂牛奶250ml。

3.轻松DIY

Step1：把开心果捣碎备用。

Step2：先用半杯水将茶叶煮沸，然后倒入牛奶小火煮5min，滤掉茶叶取汁液。

Step3：将开心果倒入牛奶搅拌均匀即可饮用。

4.牛奶饮法

非常适合作为下午茶饮用，或是减肥期间的能量补充。

5.保存秘诀

不适宜保存，因此最好煮每一次足够饮用的分量便可。

6.牛奶功效

脱脂牛奶解除了减肥人群的顾虑，营养丰富的牛奶能够维持人体的营养平衡，配合开心果能够让人有饱腹感，帮助减少食量控制体重。

补养智囊团

开心果富含纤维素、维生素、矿物质和抗氧化物质，它包揽令人惊喜的低脂肪、低卡路里两大标签，适量食用便可以有充足的饱腹感。而红茶则是促进胃肠蠕动的好帮手，它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钙等营养元素，脂肪含量同样很低。但是红茶含有一定量的咖啡因，不适合睡前饮用，失眠症人群也要少饮用。