紫芋椰奶羹  消化动力不靠药物，健康刺激肠胃蠕动

紫芋椰奶羹 消化动力不靠药物，健康刺激肠胃蠕动

1.适合体质

消化功能不佳、易腹胀的体质。

2.聪明选材

紫米80g、芋头1个、冰糖1勺、椰奶300ml。

3.轻松DIY

Step1：把煮熟的芋头去皮切成小块备用。

Step2：用椰奶把紫米煮成粥状，然后放入芋头和冰糖小火煮3min即可。

4.牛奶饮法

冷热均可，适合在休息补充体力时饮用。

5.保存秘诀

可以放在玻璃、陶瓷或是不锈钢的容器中冷藏1～2天。

6.牛奶功效

紫米牛奶含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，有效改善便秘和腹胀的问题。促进身体毒素的排出，维持体内的健康环境。

补养智囊团

紫米属于糯米类，口感比较有嚼劲。紫米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、钾等营养成分，并且甜而不腻，多食用能够促进胃部的健康以及消化系统的稳定，身体较虚弱的人也可以通过食用紫米来恢复身体状态。同样质朴的五谷类的芋头，其中膳食纤维的成分能够在身体中起到一定的预防癌症的作用，并且带动胃肠的蠕动帮助消化。五谷杂粮质朴又营养，多食用身体营养才能保持平衡。