杏仁荞麦牛奶  润肠通便！帮助腹部肥胖宿便困扰族

杏仁荞麦牛奶 润肠通便！帮助腹部肥胖宿便困扰族

1.适合体质

腹部脂肪堆积比较多的体质。

2.聪明选材

杏仁粉2勺、荞麦50g、脱脂牛奶300ml。

3.轻松DIY

Step1：把荞麦和牛奶倒入奶锅中，用小火煮4～5min。

Step2：最后1min时倒入杏仁粉搅拌均匀，冷却后就可以饮用了。

4.牛奶饮法

热饮比较能保持牛奶的营养，适合在早餐时饮用。

5.保存秘诀

煮好后可以放在玻璃或是陶瓷的器皿中保存，冷藏不超过1天。

6.牛奶功效

杏仁荞麦牛奶在促进消化的同时，还能减轻腹部的负担，提供饱满感。但不会让腹部因为食物而有腹胀感。

补养智囊团

杏仁除了有抑制癌症的作用之外，其脂肪油能够促进消化系统的加速运作，并且能够使皮肤角质层软化，滋润护肤，是女生的护肤美食。同时杏仁能保护神经末梢血管和组织器官，抑杀细菌为身体清除毒素。人们为了减肥而常常食用的荞麦面包中的荞麦成分，含有非常丰富的蛋白质、维生素和矿物质，但是苦荞麦含有比较高的脂肪，因此最好选用甜荞麦。