燕麦红豆牛奶  体内排浊！豆皮纤维深度洁肠

燕麦红豆牛奶 体内排浊！豆皮纤维深度洁肠

1.适合体质

肠胃功能差、容易便秘的体质。

2.聪明选材

燕麦30g、脱脂牛奶250ml、蜜红豆50g、水适量，少许糖。

3.轻松DIY

Step1：先把燕麦加水煮一会儿，生燕麦通常要煮半小时左右才能熟，如果是熟燕麦，就可以直接省去这个步骤了。

Step2：当燕麦已经开始粘稠的时候倒入牛奶。

Step3：牛奶烧热，把蜜红豆放下去，依个人口味，喜欢可以多放点，然后关火就OK了。

4.牛奶饮法

冷热都可，既可当主食又可当甜点，早中晚都可食用。

5.保存秘诀

放进不锈钢、陶瓷、玻璃容器内保存，可冷藏两天。

6.牛奶功效

红豆搭配燕麦口感丰富，脱脂牛奶香滑。这款甜品不仅瘦身功效显著，还能有效地帮助身体排毒，长期饮用，能轻松瘦出好身材。

补养智囊团

燕麦片具有吸收毒素、保护皮肤、防治便秘、预防肠癌、增加营养等几大好处。燕麦中含有大量的纤维素，可以吸附肠内容物中的毒素，刺激肠的蠕动，使废弃物能及时地排出体外，减少毒素对肠壁的毒害作用，减少肠腔壁与摄入的致癌物质接触的时间，降低患大肠癌的风险。