合欢花蜂蜜牛奶 让睡眠质量不是空话的睡前牛奶饮品
1.适合体质
失眠多梦、神经衰弱的体质。
2.聪明选材
合欢花1小把（约5g）、蜂蜜2勺、低脂奶200ml。
3.轻松DIY
Step1：合欢花洗净煮水（或泡水）5min，自然放凉至20℃。
Step2：将合欢花茶沥出，加入蜂蜜，搅拌；将牛奶热好，倒入蜂蜜花茶混合即可。
4.牛奶饮法
适合睡前温热饮用。
5.保存秘诀
煮好后可放进玻璃、陶瓷、不锈钢器皿中保存2天，再次饮用时需加热至温热状态。
6.牛奶功效
牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中含有丰富葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等元素，两者合用可以调节神经系统的功能，可缓解神经紧张，促进睡眠。合欢花蜂蜜热牛奶是睡前助眠的好饮品。
补养智囊团
合欢花有解郁安神、滋阴补阳的作用，用于治疗心神不安、忧郁失眠等。合欢花适合单泡，不适宜搭配其他花草。合欢花蜂蜜是女性调理的最佳搭档，比一般蜂蜜含有更多的葡萄糖、维生素、无机盐和有机酸酶。
