紫薯红豆牛奶 补充钾等微量元素，缓解腿部浮肿
1.适合体质
水液运化差、容易浮肿的体质。
2.聪明选材
紫薯1个、红豆2勺、白砂糖少许、低脂奶250ml。
3.轻松DIY
Step1：将紫薯和红豆煮熟备用，紫薯切丁。
Step2：倒入牛奶和白砂糖，加入切好的紫薯丁和红豆，吃时搅拌就好了。
4.牛奶饮法
此款饮品冷热饮用均可，冷藏后口味更佳。
5.保存秘诀
煮开后可以放进玻璃、陶瓷容器中保存一天，但最好不要过夜。
6.牛奶功效
牛奶中富含钾、磷等矿物质和微量元素，和有排水消肿作用的红豆一起搭配能缓解脸部、腿部浮肿。
补养智囊团
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进胃肠蠕动，保持大便通畅，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。红豆有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于消水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
