栗仁枸杞花生奶  温补营养，体寒症理想饮品

栗仁枸杞花生奶 温补营养，体寒症理想饮品

1.适合体质

气血虚弱、手脚冰凉的寒性体质。

2.聪明选材

生栗子仁、生花生各40g，枸杞20g，鲜牛奶250ml，蜂蜜10ml。

3.轻松DIY

Step1：将生栗子仁、生花生和枸杞冲洗干净，去除杂质，加入200ml水浸泡一日，备用。

Step2：将泡好的栗子仁、花生豆和枸杞放进豆浆机，倒入鲜牛奶，打沫，煮开。

Step3：盛出，稍凉后调入蜂蜜搅匀即可。

4.牛奶饮法

栗子的香气和花生、枸杞的营养充分融合在牛奶中，非常适合作为早晨全家人的健康饮料。

5.保存秘诀

煮开后可以放进不锈钢、玻璃容器、瓷器内储存外带，可冷藏，但由于栗子容易变质，不适合隔夜保存。

6.牛奶功效

花生、枸杞和牛奶同煮是最好的补气血、暖身体的饮品。

补养智囊团

枸杞是温补良方，气血不足、体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人可经常食用。由于温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类可导致面泛红光，贪食的人们最好不要食用。