土豆茯苓奶昔  去除体内湿气，换季不再瘙痒

土豆茯苓奶昔 去除体内湿气，换季不再瘙痒

1.适合体质

易过敏、湿热体质。

2.聪明选材

土豆1个、茯苓10g、蜂蜜适量、低脂奶250ml。

3.轻松DIY

Step1：土豆去皮后和茯苓一起加水煮熟。

Step2：等凉了以后，连水一起倒入料理机内，视情况再加些牛奶和蜂蜜，搅拌！完毕！

4.牛奶饮法

冷热、早中晚食用都可。土豆还可当主食，是最好的减肥食品，把此品当晚餐可是个不错的方法哦。

5.保存秘诀

煮开后可用玻璃、陶瓷容器盛放，土豆淀粉含量高，久放会变稠。从冷藏环境中取出饮用时无需加热。

6.牛奶功效

低脂奶脂肪少，和能减肥的土豆一起可以“越吃越苗条”，加茯苓的目的是利湿祛痱。

补养智囊团

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余的脂肪渐渐代谢掉。茯苓可清热利湿、解毒、杀虫止痒，对于湿热所致的皮肤病如湿疹有很好的疗效。