香芋牛奶西米露  补充健康肠道最需要的可洁式长纤维

香芋牛奶西米露 补充健康肠道最需要的可洁式长纤维

1.适合体质

脾胃虚弱、消化不良的体质。

2.聪明选材

香芋300g、西米200g、冰糖适量、牛奶200ml。

3.轻松DIY

Step1：将西米先放凉水里泡5min，香芋削皮切丁。锅烧好开水放西米，煮5min左右，把西米倒入另外一个干净的容器，放凉水冲。

Step2：锅放清水再放入香芋丁，香芋丁煮到八成软放冰糖，糖差不多融化放西米，煮开后放入牛奶，搅拌至微热就可以关火了。

4.牛奶饮法

本品秋季饮用最合适，解秋燥。

5.保存秘诀

煮开后可以放进不锈钢、玻璃容器内储存外带，淀粉含量多的食物不适宜隔夜存放。

6.牛奶功效

可预防胃肠道疾病，西米有缓解脾胃虚弱和消化不良的作用，香芋为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，防治胃酸过多。

补养智囊团

西米几乎是纯淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量B族维生素。有温中健脾，缓解脾胃虚弱和消化不良的作用，还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米露尤其受女士欢迎。香芋是一种很好的碱性食物，既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心。