四、心扉要亮

心扉要亮，是指向别人诉说自己的苦衷。马有度教授倡导以“诉”吐“忧”宣泄排忧法。不要积压心事，要把不悦、不快之事及时向亲友或心理医生倾诉，保持心扉敞亮，方能气血畅通，五脏和谐，则百病不生；反之，心事重重，日积月累，忧思成疾，百病丛生。

此外，还要遇事公心，公生明、生廉，心明则路正，廉洁则坦然，眠食俱佳，助健益寿。

做到以上养心四要，就能养好心。《素问·灵兰秘典论》指出：“心者，君主之官，神明出焉。”心养好了，定能管住嘴、迈开腿、睡好觉，如此定能达到养生保健之目的。因此说：养生先养心，莫失宝“黄金”，诸君若笃行，福寿康宁人！

——本文系郑家本2015年4月28日在夔蓉老年养生保健协会所做的养生保健讲座讲演稿