冠心病患者要重视精神保养

我国历代养生家都十分重视对精神的保养，认为精神因素对健康长寿有很大的关系。

在对精神保养的具体方法中，我国古代养生家特别强调心情的宁静、愉快和排除杂念，即所谓“恬淡虚无，精神内守”。保持心情的宁静，就需要专心致志，驱逐烦扰，避免贪欲。现代医学研究表明：暴怒会使中枢神经系统处于激奋状态，血液运行突然加快，严重影响神经体液的正常功能。暴怒，会导致高血压病人脑血管意外、心脏病患者心力衰竭。暴喜，也容易引起心脏病患者发生意外，如使心脏骤然停止跳动等。思虑、忧愁、苦闷，也会使人的情绪发生变化，这些变化对人体健康都会产生较持久、沉重的影响。倘若一个人的精神长期处于忧愁、苦闷之中，体内的各种生理功能也会随之发生抑制，这样会对人体健康产生极大的危害。悲哀、惊恐，也是一种对人体健康有害的情绪。

小贴士　怎样才算心理健康

1.认识自己：人贵有自知之明，一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气；如果只看到自己的长处与优点，又会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己才算是心理健康。(https://www.daowen.com)

2.悦纳自己：自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。

3.调适自己：个人的行为总要受社会规范和环境的约束，而个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以促使个人和环境和谐的关系。