冠心病患者要重视心理疲劳

心理疲劳如同体力劳动一样，本身是一种阻遏性机制，迫使机体进入休息状态，从而避免受到继续伤害，对机体起着一定的保护作用。但是，如果此时人们未能正视这一点，而是任其一再发展下去，那么，过度的心理疲劳，便会威胁到机体健康，成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌症等慢病的致病因素。

因此，对心理疲劳不可忽视。尤其对冠心病被告知确诊者，更应重视心理疲劳的危害。对于心理疲劳，首先要找出导致心理压力的原因，针对原因探求合理的解决方法，以放下思想包袱，减轻心理压力。如果一时找不到解决办法，也应采取一些回避措施，尽可能先将那些恼人的事丢开。待心理状态平复之后，再考虑对策。其次，要学会自我调节心理平衡，无论是谁，生活中总难免遇到许多不顺心的事，产生一些心理上的压力。每逢此际，重要的是善于自我调节而使心理压力减小。要做到这一点，关键在于平时养成开朗乐观的性格，遇事有信心、有主见，同时，还应处事待人随和，这样方能避免钻牛角尖、生闷气、无端发怒等而引起心理疲劳。

小贴士　适合冠心病患者的心理健康处方

1.精神胜利法：在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁愁眉之时，在你因疾病缠身而痛苦之时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

2.难得糊涂法：这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上，“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张的事件。(https://www.daowen.com)

3.随遇而安法：生活中，每个人总会遇到一些不愉快，生老病死，天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4.幽默人生法：当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡，幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

5.宣泄积郁法：心理学家认为，宣泄是一种正常的心理和生理需要。当你为疾病痛苦而悲伤忧郁时，不妨与异性朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可做一次附近风景点的旅游，改变闷郁的心境。

6.音乐冥想法：当你因被确诊为冠心病而出现焦虑、忧郁、紧张等不良情绪时，不妨试着去做一次“心理按摩”自我理疗，如听听愉快的音乐，在美妙的音乐声中去冥想，使心情放松，得到愉快，忘却烦恼。