冠心病患者如何保持心理平衡

一、冠心病患者如何保持心理平衡

1.对自己不苛求：有些人抱负不切实际，欲求不得，便认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事要求自己十全十美，结果受害者还是自己。

2.对他人期望不过高：很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便大感失望。

3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时容易做错事，与其事后后悔，不如事前自制。

4.小处学会屈服：一个做大事的人，在小处有时不必过分坚持，以减少自己的烦恼。

5.暂时逃避：在受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做自己喜欢的事，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

6.找人倾诉烦恼：把内心的烦恼告诉自己的知己好友，心情会顿感舒畅。

7.为别人做些事：帮助别人可使自己忘却烦恼，并且可以确认自己的存在价值。

8.在一段时间内只做一件事：这样可以减少自己的精神负担，以免心力交瘁。

9.不要处处与人竞争：处处把他人作为竞争对象，会使自己经常处于紧张状态。(https://www.daowen.com)

10.对人表示善意：在适当的时候，主动表现自己的善意，能够交更多的朋友，心情会自然变得平静。

小贴士　冠心病老人的养心之道

冠心病中老年人，讲究养生之道，注意心理调节，保持精神愉快，这就是健康长寿的活化剂。专家研究：约有80%的老年性疾病与各种精神因素的刺激有关。您若是年过花甲的冠心病患者，学一点养生之道，有利于控制病情，“带病生存”求长寿。您可以从以下诸方面做起：

七情不可偏盛，欲望不可苛求。

注意随遇而安，坚持老有所学。

讲究心理调节，发挥老有所为。

正确对待疾病，“带病生存”求寿。