十、忌下棋成瘾

休闲时邀上一位或几位脾气相投的棋友，放棋对坐，可谓趣味无穷，乐在“棋”中。经常弈棋，能锻炼思维，防止脑细胞衰退，充实生活，有利于祛病健身。下棋时，全神贯注，心平气和，杂念全消，谋定而动，谈笑之中决出胜负，起到调息、吐纳等作用，能培养良好的性格。下棋还能增进友谊，使人心情舒畅。但是，如果不掌握度，以致废寝忘食，反而有损健康。

下棋时要注意如下几点：

一忌斤斤计较。不要为一子争执不休，乃至唇枪舌剑，情绪过分紧张、激动，往往会导致心动过速，血压骤升，心肌缺氧缺血，诱发中风或心绞痛。(https://www.daowen.com)

二忌下棋时间太长。如果饭后即面对棋局，必然会使大脑紧张，减少消化道的供血，导致消化不良和肠胃病。下棋时间过长，会使下肢静脉血液回流不畅，出现下肢麻木、肿胀、疼痛等症。下棋应适可而止，下完三局，即可鸣金收兵。

三忌不择场地。下棋的环境好坏也对健康有影响，有的人常在马路边对弈，有的席地而坐，任凭尘土飞扬，影响健康。尤其是冠心病患者需切记，切莫大意，以防诱发心脏病发作而酿成恶果。