冠心病患者对运动的误解心理

有一些人，一旦得知自己患了心脏病，便就此宣告与体育锻炼“绝交”。以为只有这样，就能达到保护心脏的目的。其实，除了患有频繁发作的心绞痛、心力衰竭、严重的恶性心律失常、血压过高及急性心肌梗死后不足半年者外，心脏病、冠心病病人参加适度的体育锻炼，不仅无害，反而有益。但是，心脏病患者特别是病情偏重的人，进行体育锻炼时，应有别于一般人群。需要遵循锻炼适量、措施严谨、步骤有序的原则。也就是说，宜在医生的监督下进行科学锻炼，才是安全可靠的。

心脏病病人锻炼的宗旨，在于改善心脏的机能状态，因此，选择活动内容和掌握运动量便是两个关键。据研究证实，步行是最好的方式，这种运动容易控制，有一定的运动量，病人也乐于坚持。那么，运动量怎样掌控呢？合理的做法是：首先测定出个人能量耐受的最快心率，如每分钟心率100次为最高限度（出现不适症状），锻炼时每分钟不超过80～90次为宜，在此范围内，病人不致产生不适感。随后，根据锻炼后疲劳的程度，对运动量再做适当的修整，逐步达到标准化。所谓标准化，是指在运动量达到所要求的心率而不引起心绞痛等不良症状的情况下，进行步行的速度和距离。

锻炼要循序渐进，每次锻炼开始的10分钟作为预备阶段，由轻松迈步开始，渐渐加快步伐，缓慢地达到要求的心率，便进入正式锻炼。一般持续20～30分钟，接着逐步减缓步行速度，全过程需要40～60分钟。第一个月，每日进行一次，以后可以增加到2次，星期日也可休息。锻炼过程中需随身携带硝酸甘油，以备心绞痛发作时急救含服。3个月进行一两次全面复查，观察效果，协调运动量。(https://www.daowen.com)

事实说明：心脏病患者经过有计划的体育锻炼，许多人就可以摆脱对硝酸甘油药物的长期依赖。心脏病患者参加体育锻炼好处很多，肥胖者可以减肥，减轻体重；减缓心跳，利于恢复心脏功能；降低血压；减少血液中胆固醇及甘油三酯的含量；增进食欲；改善睡眠；振作精神；增强体力；促进心血管侧支循环的形成。