矫正曲解的自动想法
小尹恐惧的对象是“认识却不熟的人”。这些“认识却不熟的人”究竟是谁？小尹究竟为什么恐惧？遇到了恐惧的对象他又会有什么反应。当问到“认识却不熟的人，和那件事情（指之前的欺凌事件）有什么联系”的时候，小尹都说不知道，同时他也强调不是之前的欺凌事件影响了他。咨询在这一步进入了死胡同，无法继续。我能做的就是继续评估，维护好我和小尹的咨访关系，从感受他的情绪、行为入手，分析并帮助小尹将他恐惧的对象具象化。
咨询师：我们上次已经梳理过，你恐惧的是去年学校里和你有过交集的人，一起玩过但不是朋友的人。对吗？
小尹：是的。
咨询师：恐惧就是害怕，你害怕的是怎么样的人？能具体形容一下吗？有什么样的特征？（大胖子或者满脸横肉？）
小尹：……（沉默思考）
咨询师：那我们把你害怕的那些人叫作X，这样恐惧的人就比较具体化了。可以吗？
小尹：好。
咨询师：这个X还没有出现，你害怕什么？之前坐地铁你都没有看到X，就开始有情绪、行为等方面这些变化。你害怕什么？
小尹：不知道。
咨询师：是想不出来，还是不想说？
小尹：真的想不出来。
咨询师：那这个X存在吗？
小尹：存在。
咨询师：若你遇到他了，比如现在X站在你的面前，你怕他什么？是怕他的眼睛看着你吗？
小尹：想不出来。
咨询师：想不出来是什么意思？
小尹：就是说不出来，很难表述。
咨询师：能再说的具体点吗？
小尹：就是想到X就有说不上来的感觉，就是想要避开。
咨询师：想要避开，能具体说一说吗？避开了，会怎么样？
小尹：会不难受。
咨询师：那避不开会怎么样呢？
小尹：情绪会失控，控制不住就跑开，跑掉以后就会感觉好一点。
咨询师：可你还没有看到X，8号线、8号线到4号线的路上、4号线、去学校的路上，甚至到学校的门口，X在哪里都不知道，你已经有说不上来的感觉，那这种说不上的感觉究竟是怎么样的一种感觉呢？你能尝试着表达出来吗？
小尹：会紧张，想到X会有紧张的感觉。
咨询师：这个人带给你紧张的感觉吗？还是怎么样？
小尹：他会和我打招呼，那时我会紧张。
咨询师：他怎么和你打招呼了？你会感到紧张。
小尹：连名带姓。
咨询师：一叫名字就紧张吗？那么你就是在想“我要是遇到X，他就会和我打招呼，我会紧张”。那紧张什么呢？（小尹想了很久没回答）我也叫你的名字啊，你的爸爸妈妈、你的亲戚、你的兄弟姐妹不是都叫你名字吗？你紧张吗？
小尹：不紧张。
咨询师：X叫你你就紧张起来，怎么回事？
小尹：不太清楚，说不上来。
咨询师：这里的说不上来是什么意思？
小尹：找不到答案。（我）不太想探讨X和我打招呼我就紧张这个背后的原因。（我）想要换一个问题。
咨询师：是不延续这个话题还是调整问题方向？换一个问题是因为你不知道，还是因为你知道原因而不想说？
小尹：需要时间。
咨询师：那有答案吗？
小尹：找不到。需要时间找。
在以上两次对话中，可以看到我们的咨询进展并不顺利，很多时候小尹的回复都是“不知道”“不清楚”。他的“不知道”“不清楚”究竟怎么破解呢？在有技巧的问话中，我发现其实小尹“不知道”“不清楚”的回答后面其实是他自己也说不清楚他究竟恐惧谁，为什么恐惧。小尹对此都很茫然，但他的恐惧又是实实在在存在的。我要怎么做才能让他自己明白呢？我决定从人物的关系入手评估，同时我也要排除这个X是否是小尹空想出来的。
咨询师：我们现在已经是第七次咨询了，我们还继续要找你问题的根源，你恐惧的X到底是谁？我们还是要捋捋清楚。
咨询师：这个X一开始我们是没有确定的，比较空泛的，直到上两次我们把他定为X。那我要问问你，这个X是你脑子里想出来的还是现实中存在的？
小尹：现实存在。
咨询师：如果这个X现实中存在的，那他存在于什么地方？
小尹：学校。
咨询师：固定吗？
小尹：固定。
咨询师：那你之前地铁上也有不舒服。
小尹：地铁也可能有X。
咨询师：还可能会出现在什么地方？
小尹：（想了很久）不固定，上次去浦东大姨家感觉会遇到；人多的地方感觉会遇到（超市、地铁、商场）；9月份和表哥去迪士尼也感觉会遇到。
咨询师：感觉会遇到是什么意思？是你自己想出来的吗？还是就是一个事实（就是X他肯定在）？或者还有其他的意思？
小尹：想出来的。
咨询师：就是说人多的地方你感觉会遇到X（超市、地铁、商场），这都是你自己想出来的，那想的时候你是什么感觉？你去超市的时候，想到可能会遇到X，X可能也在超市。这个人对你的影响是什么？
小尹：不舒服。
咨询师：9月份去迪士尼玩得开心吗？
小尹：没什么好玩的。
咨询师：你刚才说到，去迪士尼时你也想到“可能X也在那里”。这个想法是在出发前还是在路上还是到了那里出现的？
小尹：到了以后。
咨询师：怎么去的（迪士尼）？
小尹：乘地铁。
咨询师：和表哥一起出发的还是到迪士尼门口会合？
小尹：一起出发的。
咨询师：出发的时候（你）没有想X可能在那里，到了之后就在想了，怎么回事？
小尹：看到人很多，就想可能会碰到X。
咨询师：碰到了吗？
小尹：没有。
咨询师：看到人那么多，X可能也在这个地方，你回去了吗？
小尹：没有。
咨询师：那你想到以后对你有什么影响？
小尹：想快点回家。
咨询师：整个行程完成了吗？
小尹：完成了，看完烟花回去的。
咨询师：X出现了吗？
小尹：没有。
咨询师：尽管X由始至终没有出现，但你一直在提防X出现，还是你想X出现？
小尹：提防他出现。
咨询师：提防的目的是什么？
小尹：躲开、避开。
咨询师：X一直没有出现，但你每去一个人多的地方，就会想X是不是也在，虽然从没遇到过，但你的想法没有停止。上次你说过X既认识打架的人，又认识你，那今天我们就把相关的人捋一捋。
在上述对话中，我排除了X是小尹空想的可能性，同时也在咨询中了解到小尹是在提防X的出现。那么X对于小尹究竟是怎样的一种存在呢？我在白纸上画了一个圈，让小尹将他恐惧的相关人物图说明一下（用英文字母代替令他恐惧的人）。他一边说，我一边画，同时将相关人物之间的关系也一起梳理了一下（见图2-2）。(https://www.daowen.com)
图2-2 人物关系
注：Y（小尹）。
X（恐惧设定对象）。
L、S1、W、C、S2打架的人。
Y（小尹）不认识C、S2，不知道这两人是否认识（见过或知道）他。
梳理相关人物，清晰X。
相关人物：L、S1、W、C、S2。
小尹：Y。
恐惧对象：X。
L、S1、W、C、S2和Y的关系：L和Y互相认识（不怕L）；S1和Y互相认识，打过几次球（不怕S1）；W和Y普通认识（不怕W）；C，Y不认识C，不知道对方是否认识（见过、知道）他（不怕）；S2，Y不认识S2，不知道对方是否认识（见过、知道）他（不怕）。
L、S1、W、C、S2和X的关系：L和X普通关系，比L与Y之间的关系略好；S1和X是朋友；W，不知道和X是否认识；C，不知道和X是否认识；S2，不知道和X是否认识。
咨询师：X在哪里？（画X的时候）
小尹：X不是相关的人，不在这里面（指图的中间）。
（犹豫了一下，小尹将X画在图中与Y相对的地方。）
咨询师：打架之前你怕X吗？
小尹：不怕。
咨询师：打架之前你不怕X，你怕X是在打架之后。打架的人你都不怕，不管是认识的还是不认识的。X是打架的人吗？
小尹：肯定不是。
咨询师：那X和打架有什么关系？
小尹没有回答。
咨询师：你将这张图带回去，回去再画一遍，下次我们继续这个话题。
这次咨询告一段落，我请小尹回去再画一遍，下次再来（带上图）的时候继续这次的话题。
咨询师：（拿出图）X是你恐惧的对象，那L、S1、W、C、S2你怕吗？
小尹：不怕。
咨询师：既然这五个人你都不怕，怎么你在怕X的时候牵扯出这五个人？
小尹：当时还有几个人，叫不出名字，也是相关的人，但记不清名字，甚至具体有几个我也记不清。
咨询师：这些人属于旁观者还是参与者或者别的路人……
小尹：参与者。
咨询师：这些人你怕吗？
小尹：不怕。
咨询师：最早你怕的是X，怕X的同时连带还有这五个人。如果没有这五个人，你怕不怕X？
小尹：不怕。
咨询师：单独的L、S1、W、C、S2你都不怕，事件当中没有的人（X）你也是不怕的，那你怕的是一个组合吗？（列举如下，同时说明小尹的感觉）
（1）X和单一参与者组合：
X+L——不怕。
X+S1——怕。
X+W——怕。
X+C——不怕。
X+S2——不怕。
（2）参与者组合及X+参与者组合：
L+S1——不怕。
X+L+S1——不清楚，想象不出来是什么样的场景。
L+W——不怕。
X+L+W——怕。
S1+W——不怕。
X+S1+W——怕。
L+C——不怕。
X+L+C——不怕。
L+S2——不怕。
X+L+S2——不怕。
S1+C——不怕。
X+S1+C——不清楚，想象不出来。
S1+S2——不怕。
X+S1+S2——说不出来，想象不出来。
W+S2——不怕。
X+W+S2——不怕。
W+C——不怕。
X+W+C——不知道，想不出来。
咨询师：没有X的情况下，L、S1、W、C、S2之间任何一个组合你都不怕，单一的X你害怕吗？
小尹：不确定。
咨询师：打架已经打过了，这些人都已经散了，各忙各的，但你总是在提防他们出现，连出现不出现你都不知道，可你就是怕了。怕什么？有答案吗？
小尹：没有。
咨询师：你总是在警惕他们出现，什么意思？那如果X+L+W这种组合出现了会有什么情况？
小尹：（我会）避开。
咨询师：避开是你的行为，我问的是他们会做什么，你要避开？也就是出现什么情况你会怕？
小尹：不知道，说不清楚。
咨询师：有情况还是没有情况？
小尹：没有情况。
咨询师：那你怕的就是没情况吗？就是X+L+W出现但没情况，可你仍会有所反应？你的情绪，一坐地铁就烦躁，每一次出门都害怕，身体僵直；你的行为，回避，不想出门。既然他们出现且没有情况，你自己为什么出现情况，而且真真切切。你用真实的情绪、真实的行为在应对一个虚假的假设，你怕的是什么？
小尹：虚假的假设。
咨询师：假设仅仅是假设字面上的意思还是另有内容？
小尹：有内容。
咨询师：假设是什么意思你知道吗？
小尹：是我自己想出来的东西。
咨询师：那你想出来的内容能说说吗？
小尹：没考虑过。
咨询师：就是说你害怕的东西是有内容的，具体是什么内容你是没有方向的，自己没有梳理过？是这样吗？
小尹：是的。
以下做成本效益分析（见表2-3）。
表2-3 成本效益分析表
通过人物关系图，我将小尹恐惧的对象具体呈现在他面前。一次次的梳理帮助他看清楚自己恐惧的到底是什么，让他自己意识到他恐惧的其实就是他自己的假设。同时通过成本效益分析让小尹清楚地看到“这个虚无的假设”造成的严重后果。小尹的假设是什么？需要我进一步和他一起探讨。
但是之后小尹就没来咨询了。小尹的爸爸带来了一些土特产来看我，告诉我前段时间在处理小尹的转校问题，已帮他顺利地换了一个学校。小尹托他的爸爸转告我，他觉得自己已经好了，不需要咨询了，并且准备过几天到海南去度假。我只能嘱咐小尹的父亲如果有问题及时和我联系。前段时间，小尹的父亲又发来短信，说小尹已经顺利入学，能自己上下学，一切正常，并感谢了我。其实我有点不放心，我的认知行为干预还未完成，而来访者告诉我，他已经好了、没事了，我只能希望他一切顺利。