巩固效果、预防复发

我和小叶的咨询一共进行了12次，在揭示出“我无能”这一核心信念后我们又进行了三次讨论，主要通过日常生活中遇到的事件对小叶的情绪行为影响的讨论来挑战、动摇小叶的负性核心信念，进一步巩固小叶的合理认知。在后续的几次咨询中，小叶对自己的心理状态打分都在7～8分，可见已有很大好转。我对小叶再次进行评估，她在后面三周均未出现拔头发的动作，并学会及时用积极合理的想法替代不合理认知。因此我和小叶商量正好面临寒假可就此结束咨询。(https://www.daowen.com)

在寒假中我仍然建议小叶每两周给我写一封邮件，汇报一下生活及情绪状况，并建议小叶坚持行为改变的练习。小叶按时写信，有时仍提到和母亲相处的问题，有时见到亲生父亲情绪仍有波动，但小叶已经学会自我情绪监控和行为控制的方式，均未出现拔头发的动作。寒假结束后的开学，小叶回访，假发和帽子都已经不需要戴了，小叶真头发已经看不出秃顶的迹象，慢慢长得浓密，小叶的眼神也不再羞怯躲闪，脸上露着自信的笑容。