揭示、质疑并矫正负性核心信念

核心信念是人们自童年开始以及往后成长发展过程中长期形成和沉淀的信念中最为核心的部分。每个人在核心信念中多多少少会掺杂一些负性的成分，这会随内外环境及条件的改变不断得到修正，使核心信念基本保持合理的、正性的状态。核心信念直接影响到个体对自我、他人和世界的评价、应对及展望。如果核心信念中的负性成分充塞至高比例的程度，这些负性核心信念就会支配性地影响到人们对自我及对周围事物的合理评估，随之就联动地构成负性中间信念，并在某些因素的激发下激活功能失调性自动想法，个体的情绪和行为，包括生理功能都因此出现负性变化，引起整体功能失调的结果，心理问题或心理障碍也就由此而生。(https://www.daowen.com)

我向小于讲述了负性核心信念的原理后，告诉她，只要努力矫正负性核心信念，就有可能摆脱其束缚，从而达到功能失调认知和行为的全面调整。这些都需要她积极配合，努力调整，对此抱有信心，且是完全可以调整好的。我告诉小于，她的晕血和怕针与她早期儿童时期的经历有关系。小于在小时候的哭泣可以分散精力、缓解恐惧，成人后她不好意思在公众场合哇哇大哭，只有通过晕血来分散精力，引起别人的注意以获得安慰，然后有了被关注被重视的感觉。我问她现在和家人联系多吗？她说还可以。我建议她多和家人联系，也可以一起回忆小时候的成长经历，尤其是有趣的事件，然后让她做个记录，也把自己能回忆到的有趣的事情都写下来。她答应了，而且写了很多有趣的事情。我发现她记性的确很好，家庭关系也不错。小于的家人受教育程度高，相比之下，她还是有点弱势的。她的哥哥姐姐都有了幸福的家庭，事业有成，对她也比较关心，其实和周围人相比，她内心也有优越感，但在家里却有点自卑，总觉得自己要不断努力才能缩小和哥哥姐姐的距离，也才能引起周围亲朋好友的关注。这些都是她写完家庭作业拿给我后和我深聊的。后来她和我讲话也没有了拘束感，畅所欲言。我们挖掘了很深层的东西，我也帮她做了梳理，给她信心和鼓励。等我把这些解释了之后，得到了小于的认同，于是我们开始着手干预。