心理评估与目标设定

基于对兰兰的心理评估，我与兰兰协商后，制订了达成共识的一个目标：通过两个月八次的咨询，缓解来访者（兰兰）焦虑、担心等负性情绪，消除或基本消除兰兰啃咬指甲的行为。我要做的是帮助兰兰发现自己的不合理认知，认识到不合理认知对情绪和行为的负面影响，改变不合理认知；帮助兰兰建立新的合理认知，摆脱情绪和行为困扰。

心理咨询计划分为三个阶段。(https://www.daowen.com)

第一阶段给予兰兰充分的支持和关注，以真诚、同感、接纳的态度收集信息，积极倾听，缓解兰兰的焦虑情绪，构建良好的咨访关系；第二阶段了解兰兰的家庭环境、成长经历等方面的情况，和她一起分析情绪背后的想法，帮助她发现自己功能失调性自动想法和负性核心信念，认识到不合理的认知如何影响自己的情绪，探讨改变不合理认知的方向与可能性，布置认知家庭作业；第三阶段兰兰反馈家庭作业的完成情况，鼓励兰兰将咨询会谈所获和日常生活结合起来，强化和巩固新的合理认知，促进情绪和行为的积极改变。