苹果

苹果

补充维生素C，提高免疫力

苹果含有丰富的维生素C，孩子感冒期间多吃苹果，不仅可以补充维生素C，提高身体免疫力，还能抵抗感冒病毒。鲜苹果汁是不错的选择，因为苹果汁中含有大量的维生素C，既可以补充体内营养需要，还能中和体内的毒素。

功效：补脑养血、宁神安眠。

适合年龄：8个月以上的孩子

如何烹调更有效：当孩子长牙时，可以将苹果切成条状，让孩子咀嚼，既可以锻炼乳牙，又可以吃到完整的营养。

苹果条

材料：苹果50克。

做法：苹果洗净，去皮、去核，切小条，直接给孩子食用（注意安全）。

温馨提醒：苹果条最好现切现吃，这样可以更多保留苹果中的营养，抵抗感冒病毒。吃完苹果条后要让孩子漱口，以免损害牙齿健康。

此外，如果比较喜欢吃苹果条，而不喜欢吃蔬菜时，可以将苹果和胡萝卜一起打成汁，既可以补充维生素C，还能补充胡萝卜素，有利于孩子身体的康复。

苹果

生津止渴、润肺除烦、健脾益胃

胡萝卜

补肝明目，清热解毒