白萝卜

白萝卜

缓解风热感冒

白萝卜是家里常见的一种食材，它不仅味道干脆爽口，也是缓解风热感冒的佳品。白萝卜性凉味辛、甘，归肺、胃经，《本草纲目》中称之为“蔬中最有利者”，特别是其有消食、理气、止咳、化痰的食疗功效，因此有“饮白萝卜汁作为感冒辅助治疗”的说法。

功效：消炎止咳、促进消化。

适合年龄：1岁以上的孩子

如何烹调更有效：给孩子食用白萝卜时，尽量保留白萝卜皮，因皮中有辣味的芥子油很容易被鼻腔黏膜吸收，对缓解感冒鼻塞有一定的好处。

白萝卜水

材料：白萝卜30克，蜂蜜、白胡椒粉各适量。

做法：白萝卜洗净，切薄片，放入锅中，加适量水煮沸，放白胡椒和蜂蜜调味，放温后给孩子喝即可。

温馨提醒：一天可以喝3次。最好在宝宝睡觉之前喝，宝宝再出出汗效果就更好了。

此外，如果孩子风热感冒严重，可以煮白萝卜水时加点香菜、生姜，也可以加点蜂蜜调味，搭配食用发汗、散热效果更好。

生姜

散寒发汗，解表祛风

白萝卜

清热解毒

香菜

发汗、消食